잠을 자도 잔 것 같지 않다.
피곤하지만 정작 잠이 오지 않아 밤새 뒤척이기도 하고, 아침이면 잊어버릴 꿈들을 꾸느라 밤새 정신없기도 하다.
수면 시간이 길거나 적음에 관계 없이 내가 얼마나 양질의 잠을 자고 있는지가 중요하다고 하는데, 과연 나는 잘 자고 있을까?
오늘은 아이폰을 곁에 두고 자는 것만으로도 수면 패턴을 분석해주는 수면분석 어플 이 있어 소개하고자 한다.

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수면분석 어플 달팽이 수면 Snail Sleep

아이폰을 머리맡에 두고 자면 언제 잠이 들었는지, 간밤에 몇 번이나 깼는지, 깊은 잠은 얼마나 잤는지 체크해주고 잠꼬대를 하는 경우 자동으로 녹음해주는 수면분석 어플이다.

달팽이수면 메인화면달팽이수면 기상시간 세팅

달팽이수면 어플의 사용방법은 간단하다.

잠자리에 누워서 메인화면에서 기상시간을 세팅하고 시작 버튼을 누르면 끝이다.  이후 자는 동안 유저의 움직임과 소리를 감지하여 유저의 수면의 질을 체크한다. 한숨 푹 자고 일어나 기록을 끄면 분석이 시작되고, 바로 지난 밤의 수면 리포트를 생성하게 된다.

달팽이수면 리포트1 달팽이수면리포트2

리포트 상단의 그래프와 표에서는 잠이 들기까지 걸린 시간, 깊과 얕은 잠, 꿈을 꾼 시간과 뒷척임 회수 등을 확인할 수 있다.

또한 나의 수면 연령과 수면 점수까지 제시해주어 정말 내가 양질의 잠을 자고 있는지 한 눈에 파악할 수 있게 해 준다.이렇게 기록된 수면 데이터는 차곡차곡 쌓여 주, 월 단위로 보고서로 받아보게 된다.

수면데이터기록

주간수면데이터월간수면데이터

달팽이수면 어플의 재미있는 점은 잠꼬대와 코고는 소리를 적나라하게 녹음해준다는 것이다.

내가 자는 동안 어떤 소리를 내는지 궁금했는데, 매우 조용히 잠만 자나 보다.

기대했는데 막상 아무것도 없으니 은근히 아쉽다.

달팽이수면 분석데이터달팽이수면 코골이 데이터

 

포스팅을 위해 지인의 코골이 기록을 가져왔다.

시간과 빈도는 물론 최대 데시벨까지 표시해주는 친절함이라니!

지인은 자는 동안 열 두 번의 잠꼬대를 했으며 12분에 한번씩 코를 골았다. 물론 녹음된 코골이와 잠꼬대는 직접 들어볼 수 있다. 만약 주변에 코골이가 심하지만 본인은 아니라고 박박 우기는 사람이 있다면 이 어플을 적극 추천하자. 빼박이다.

달팽이수면 환경소음

환경소음은 자는 동안 주변의 소리들이 녹음된다.

창 밖의 오토바이소리, 밖에서 가족들이 나누는 대화, 심지어 반려동물의 웅얼거림까지 들어볼 수 있다. 누군가는 이 기능을 이용(?)하여 방 안에 몰래 들어와 간식을 훔쳐먹는 범인을 잡았다고한다. 내가 자는 동안 주변에서 어떤 일들이 벌어지는지 궁금하다면 적극 활용해도 좋을 것 같다.

잠꼬대공유잠꼬대공유

다른 사람들의 잠꼬대가 궁금하다면 ‘발견’에 들어가보자.

듣다 보면 사람들이 자면서 별의 별 소리를 낸다는 것을 알 수 있다. 유저들의 잠꼬대에 추천을 누르거나 댓글을 달면서 낯선 이들의 기이한 밤을 탐험해보는 재미가 있다.

얕은잠깨우기

개인적으로 달팽이수면에서 추천하는 기능은 ‘얕은 잠에서 깨우기’이다.

보통 알람이 울리면 재깍 일어나기보다는 끄고 다시 자기를 반복한다. 억지로 일어난다 할지라도 눈을 감고 명상의 시간을 갖기 일수. 하지만 ‘얕은 잠에서 깨우기’기능을 이용하면 기상시간에 가까운 얕은 잠 단계에서 알람이 울리기 때문에 보다 쉽게 일어날 수 있다.

그 밖에도 달팽이수면에서는 잠을 솔솔 오게하는 부드러운 자장가와 구연동화 파일을 제공한다.

부드러운 멜로디와 나긋나긋한 나래이션으로 긴장을 완화시키는데 도움이 될 것 같다. 하지만 모두 중국어로 되어 있어 나와 같은 중알못은 무슨 노래를 부르고, 무슨 이야기를 하는지 1도 모르겠다.

달팽이수면 이야기 달팽이수면 자장가

 

달팽이수면에서는 어떤 원리와 기준으로 기록을 하고 수면의 질을 분석하는지 유저에에게 알려주지 않기에 100%신뢰하긴 힘들다. 또한 한국어 지원이 완벽하지 않다는 점도 아쉬움으로 다가온다.

하지만 내가 어떤 수면 패턴을 가지고 있는지 참고하고, 내가 잠을 자는 동안 어떤 일이 벌어지는지 궁금하다면 사용해볼법하다.

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달팽이수면 Sleep Snail

▶ APPSTORE PRICE : free

▶ SURFING Spot :
– 아이폰 건강 앱과 연동 가능한 아이폰 수면분석 어플
– 내가 잘 자고 있는지, 어떤 잠꼬대를 하는지 궁금하다면 추천
– 부족한 한국어지원과 불명확한 분석 기준은 아쉬움

달팽이수면 다운받기

 

 

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